Gözleriniz batıyor ve yanıyorsa, kırmızı görünüyorsa veya kumlanmış gibi hissediyorsanız – sanki içlerine biraz kum sıkışmış gibi – kuru gözünüz olabilir. Bu durum, göz kapaklarınızın içindeki ve çevresindeki küçük bezler, gözetmenlerinizi sağlıklı ve görüşü net tutmaya yetecek kadar gözyaşı üretmediğinde meydana gelebilir.
Gözyaşları işini iyi yaptığında, gözün yüzeyini pürüzsüz, rahat ve nemli tutar, tozu ve birikintileri temizler ve onu enfeksiyondan korur. Sağlıklı gözler nemli kalmak için tüm gün, her gün gözyaşı döker.
Ancak bazen bazı hastalıklar, ilaçlar ve hatta sadece yaşlanmak gözlerinizin daha az gözyaşı yapmasına neden olur. Göz kuruluğu, gözleriniz parçacıkları temizlemek veya yüzeyi iyi kaygan tutmak için doğru türde gözyaşı üretmediğinde de olabilir.
Bebeğinizin mavilerini, kahverengilerini veya yeşillerini daha rahat hale getirmek için ne yaptığınız, kuru gözlerinize neyin sebep olduğuna bağlıdır.
Bazı durumlarda, doktorunuzun altta yatan bir sorunu veya hastalığı tedavi etmesi gerekebilir; veya gözlerinizin kendi yaşlarını daha fazla yapmasına yardımcı olmak için özel ilaçlar verebilirler veya gözyaşlarının gözlerinizden çok hızlı akmasını önlemenin yollarını önerebilirler.
Önerilen makale: güneş gözlüğü polarize ne demek hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
Kuru gözlerin kaşıntılı, rahatsız edici semptomlarını hafifletmek için kendi kendinize atabileceğiniz adımlar da vardır. Rahatlamak için bu basit ev ilaçlarını deneyin:
Sıcak Kompresler
Gözyaşı yağ, su ve mukustan yapılır. Gözlerinizin nemli ve sağlıklı kalması için üç parçaya da ihtiyacı vardır. İltihaplı ve pul pul dökülen göz kapakları, göz kapağınızın kenarındaki yağ üreten bezleri tıkayabilir ve göz kuruluğuna yol açabilir.
Tahrişi kolaylaştırmak ve tıkanmış yağları gevşetmek için temiz bir bezi ılık suyla ıslatın, sıkın ve en az bir dakika kapalı gözünüzün üzerine koyun. Tıkanmış yağları sıkmak için parmağınızla göz kapağınızın kenarına hafifçe bastırın. Nemli ısı, bezlerdeki tıkanmış yağların gevşemesine yardımcı olur. Bezi sık sık ıslatın, böylece sıcak kalır. Gözleriniz daha iyi hissettikten sonra bile iltihaplanmayı azaltmak için her gün sıcak komprese ihtiyacınız olabilir.
Kirpikleri Yıkayın
Göz kapaklarınızın yanı sıra çevredeki deri ve saçı temizlemek, herhangi bir göz kapağı iltihabını kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Parmak uçlarınıza bir miktar bebek şampuanı veya hafif sabun damlatın ve kirpiklerinizin dibine yakın olan kapalı gözünüze hafifçe masaj yapın.
Daha Fazla Göz Kırp
Bir bilgisayara bakmak, dakikada göz kırpma sayısını azaltır. Bu nedenle, çevrimiçi olduğunuzda sık sık göz kırpmaya çalışın. 20/20 kuralına uyun: Her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca gözlerinizi kapatın.
Bilgisayar başındayken gözlerinizi nemli tutmanın bir diğer basit numarası: Ekranınızı göz hizanızın altına ayarlayın. Gözlerinizi o kadar geniş açmak zorunda kalmayacaksınız, bu da göz kırpmalar arasında gözyaşı buharlaşmasının yavaşlamasına yardımcı olabilir.
(Doğal Olarak) Yağlı Balık Tüketin
Örneğin somon ve ton balığı veya sardalya, alabalık ve uskumru, hepsi omega-3 yağ asitleri içerir. Araştırmalar, bu sağlıklı yağların gözünüzdeki yağ üreten bezlerin daha iyi çalışmasına yardımcı olduğunu ve bu da tahrişi azaltabileceğini gösteriyor.
Omega-3 yağlarında doğal olarak yüksek olan diğer yiyecekler arasında ceviz, bitkisel yağlar (kanola ve soya fasulyesi yağı gibi) ve keten tohumu bulunur. Omega-3 yağ asitlerini hap veya tablet olarak da alabilirsiniz. Herhangi bir yeni takviyeye başlamadan önce, bunun sahip olduğunuz herhangi bir durumu veya aldığınız ilaçları etkilemeyeceğinden emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Sulu Kalın
Gözleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzun her bölümünün sağlıklı kalması için suya ihtiyacı vardır. İçme suyu onları nemli tutmaya yardımcı olur.
Ancak su içmek için susamayı beklemeyin. O zamana kadar, zaten biraz susuz kalmış olabilirsiniz.
Bunun yerine, gün boyunca sekiz ila 10 bardak hedefleyin. Sade sudan hoşlanmıyorsanız, alkol veya kafein içermeyen herhangi bir sıvı da işinizi görecektir. Salatalık ve karpuz gibi su açısından zengin yiyecekler de sayılır.
Yeterince sıvı alıp almadığınızı anlamanın bir yolu: Çişinizi kontrol edin. Renksiz veya açık sarı ise, muhtemelen yeterince sıvı alıyorsunuzdur.
Çevreleyen Güneş Gözlüğü Takın
Bu tarz, gözlerinizi, gözyaşlarının daha hızlı buharlaşmasına neden olan kuru rüzgarlardan korumaya yardımcı olabilir. Evde saç kurutma makinesi, klima veya vantilatörün havasını gözünüze doğru üflemeyin.
Bir Nemlendirici ve Filtre Kullanın
Bu, kuru iç mekan havasına nem katabilir. Isıtıcınızın veya radyatörünüzün yanına bir kap su koymak da aynı etkiye sahiptir. Tozu ve diğer parçacıkları filtreleyen bir hava temizleyici de kuru gözlerin önlenmesine yardımcı olabilir.
Droplar için Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
Reçetesiz satılan göz damlaları tıpkı kendi gözyaşlarınız gibi çalışır ve yardımcı olabilir. Birçok farklı marka var. Bazılarının daha uzun süre dayanması için koruyucular eklenmiştir, ancak bunları çok sık kullanmak gözlerinizi tahriş edebilir. Koruyucu olmayan göz damlaları ve daha kalın merhemler de mevcuttur. Bunların yardımcı olup olmayacağını veya başka bir şeye ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuz size bildirebilir.
Kuru gözler için ne işe yaramaz: zamanla gözlerinizi daha fazla tahriş edebilen kızarıklığı gideren damlalar.
Gözlük ve Göz Sağlığı 