Birçok ürün, göz altı bölgesini hafifletmeye ve hafifletmeye yardımcı olduğunu iddia etse de, her zaman işe yaramaz. Uzun vadede göz torbalarından kurtulmanın en iyi yolu, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır.
Daha fazla su içmek ve soğuk kompres uygulamak göz torbalarının hızla küçülmesine yardımcı olabilir, ancak bunlar uzun vadeli çözümler değildir. Bu, özellikle göz torbalarınız ve koyu halkalarınız genetik olarak miras alınmışsa geçerlidir.
Diğer yaygın nedenler şunları içerir:
alerji
egzama
kronik yorgunluk
pigmentasyon sorunları
güneşe maruz kalma
yaşlanma
Göz altı torbalarınızdan kalıcı olarak nasıl kurtulacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Çay poşetlerini uygulayın
Çay sadece yudumlamak için değildir. Kafeinli çay poşetlerini koyu halkalar ve torbalara yardımcı olmak için gözlerinizin altında kullanabilirsiniz.
Önerilen makale: güneş gözlüğü markaları hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
Çaydaki kafein güçlü antioksidanlar içerir ve cildinize kan akışını artırabilir. Ayrıca UV ışınlarına karşı koruma sağladığı ve potansiyel olarak yaşlanma sürecini yavaşlattığı söylenir.
Bir çalışmada gösterildiği gibi, özellikle yeşil çay, potansiyel anti-enflamatuar etkileri nedeniyle araştırmacılar tarafından lanse edildi.
Bunu yapmak için:
İki çay poşetini 3 ila 5 dakika demleyin.
Çay poşetlerini buzdolabında 20 dakika soğumaya bırakın.
Ardından fazla sıvıyı sıkın ve göz altı bölgenize uygulayın.
Çay poşetlerini 15 ila 30 dakika açık bırakın.
2. Soğuk kompres kullanın
O pahalı kremleri atın. Koyu halkalardan kurtulmak, zaten sahip olduğunuz malzemeleri kullanarak soğuk kompres yapmak kadar basit olabilir. Bölgeye soğuk uygulamak, geçici bir rahatlama için kan damarlarının hızla daralmasına yardımcı olabilir.
Mağazadan soğuk kompres satın alabilmenize rağmen, kendin yap yöntemleri de işe yarayabilir.
Bazı Kendin Yap seçenekleri şunları içerir:
soğutulmuş çay kaşığı
soğuk salatalık
ıslak bez
bir torba dondurulmuş sebze
Uygulamadan önce, cildinizin fazla donmasını önlemek için kompresinizi yumuşak bir bezle sarın. Sonuçları görmek için kompresi birkaç dakika uygulamanız yeterlidir.
3. Sinüslerinizi bir neti kabı ile temizleyin
Bazı insanlar, bir neti kabı kullanmanın göz altı torbalarınızı ve koyu halkalarınızı gidermeye yardımcı olabileceğine yemin eder. Bir neti kabı, tuzlu su (normal salin) solüsyonu ile doldurduğunuz bir cihazdır. Musluğu burnunuza yerleştirirsiniz ve sinüslerinizi sulayarak mukus ve diğer kalıntıları giderirsiniz.
Bunu yapmak için:
Neti tencerenizi tuzlu su solüsyonuyla doldurun – 1/2 çay kaşığı tuzu 1 bardak suya ekleyin. Çözünmesi için suyu ısıtın, ardından kullanmadan önce vücut sıcaklığına soğutun. Sıcak veya ılık konfor için en iyisidir.
Başınızı lavabonun üzerinde yana doğru eğin. Tencerenin ağzını, şimdi tavana daha yakın olan üst burun deliğine yerleştirin.
Solüsyonu burun deliğine yavaşça dökerken ağzınızdan nefes alın. Solüsyon diğer burun deliğinden akmalıdır.
Bu işlemi başınız diğer tarafa eğik halde tekrarlayın.
Tencerenizi kullandıktan sonra filtrelenmiş, damıtılmış veya başka şekilde steril suyla durulayın.
Saklamadan önce tencereyi kurumaya bırakın.
İnternette ucuz neti kapları bulabilirsiniz. Bu yöntemi evde denemeyi seçerseniz, tuzlu su solüsyonunuzu oluşturmak için damıtılmış veya sterilize edilmiş su kullandığınızdan emin olun. Güvenli bir sıcaklığa soğutulmuş kaynamış musluk suyu da kullanabilirsiniz.
4. Sulu kalın
Su, vücut ağırlığınızın yaklaşık yüzde 60’ını oluşturur. Bu göz önüne alındığında, dehidrasyonun göz altı torbalarına katkıda bulunması şaşırtıcı olmayabilir. Su alımınızı artırmak yardımcı olacaktır.
Ne kadar yeterli? Uzmanlar, erkekler için günde yaklaşık 13 bardak ve kadınlar için günde yaklaşık 9 bardak sıvı içilmesini önermektedir.
Suyu sevmiyor musun? İyi haber şu ki, tüm sıvılar günlük toplamınıza dahil edilir. Yine de su, düşük kalorili bir seçenektir. Köpüklü suları, aromalı suları ve hatta meyveli suyu deneyin. Sıcak veya soğuk bitkisel kafeinsiz çay da iyi bir seçimdir.
5. Bir antihistaminik alın
Alerjiler gözlerinizin altında şişkin, koyu halkalara neden olabilir. Ayrıca kızarıklık veya sulu, kaşıntılı gözlerle de karşılaşabilirsiniz. Bu reaksiyon, bağışıklık sisteminizin kendisini tahriş eden bir şeye veya alerjenlere verdiği yanıttan kaynaklanır.
Göz altı torbalarınızın alerjiyle ilgili olabileceğini düşünüyorsanız, reçetesiz (OTC) alerji ilaçları alma konusunda doktorunuza danışın. Bazı markalar şunları içerir:
Benadryl
Zirtek
Claritin
Çevrimiçi antihistaminikler satın alın.
Mümkün olduğunca potansiyel alerjenlerden kaçınmak da iyi bir fikirdir.
Sabunlar, makyaj malzemeleri veya saç boyaları gibi bazı kişisel bakım ürünleri alerjen olabilir. Sebebini belirlemede sorun yaşıyorsanız, hangi maddelerin veya diğer şeylerin en çok reaksiyona neden olduğunu görmek için bir günlük tutmayı düşünün. Bu kronik bir sorunsa, alerji testi hakkında doktorunuzla konuşun.
6. Retinol kremini rutininize ekleyin
Geçmişte krem kullanmış olabilirsiniz, ancak belirli bileşenlere odaklanmak çok önemlidir. Retinol kremleri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli cilt sorunları için kullanılmıştır:
akne
sedef hastalığı
yaşlanma
bazı kanserler
Bu bileşen A vitamini ile ilgilidir ve krem, jel veya sıvı formda gelir.
Retinol göz torbalarına nasıl yardımcı olur? Cilde uygulandığında, bu bileşen kollajen eksikliğini iyileştirebilir. Farklı OTC ürünlerinde daha düşük retinol konsantrasyonları bulabilirsiniz, ancak daha güçlü kremler için dermatoloğunuzdan reçete alınması gerekir.
Retinol genellikle günde bir kez, yüzünüzü yıkadıktan yaklaşık yarım saat sonra cilde uygulanır. Hamileyseniz retinol kremleri kullanmayın veya fazladan A vitamini almayın.
7. Aydınlatıcı ürünler kullanın
Cilt beyazlatıcı kremler, hidrokinon adı verilen bir bileşen içerir. Bu bileşen ciltte melanin üretimine müdahale eder. Bu, koyu renkli torbaların veya göz altı halkalarının görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
Dermatoloğunuzdan reçeteyle hidrokinon alabilirsiniz. Kalıcı sonuçlar görmek için bu ürünleri düzenli olarak kullanmanız gerekecek.
Cilt güneş ışığına maruz kaldığında hidrokinonun olumlu etkilerinin tersine döndüğünü not etmek önemlidir, bu nedenle yalnızca geceleri uygulamalısınız. Bazı insanlar ayrıca cilt aydınlatma ürünlerini kullanırken kuruluk, tahriş ve diğer hafif cilt sorunları yaşarlar. Bir reaksiyonunuz varsa kullanmayı bırakın.
8. Her gün güneş kremi sürün
Cildinizi güneş ışınlarına karşı korumak, aşağıdakiler gibi bir dizi dermatolojik soruna yardımcı olabilir:
erken yaşlanma
Cilt kanseri
solma
Sonuç olarak, güneş kremi sürmek göz altı torbalarınız ve koyu halkalarınız için de yardımcı olabilir.
Amerikan Dermatoloji Akademisi, tüm insanların güneş kremi sürmesini önerir. UVA ve UVB ışınlarına karşı geniş spektrumlu koruma önemlidir. SPF 30 veya daha yüksek ve suya dayanıklı bir formül seçmek de öyle. Gerektiğinde veya paket talimatlarında belirtilen şekilde yeniden uygulayın. SPF 30 veya daha yüksek olan günlük bir yüz nemlendiricisi seçin.
9. Derminizi mikro iğneleme hakkında görün
Mikro iğneleme aynı zamanda kollajen indüksiyon tedavisi olarak da bilinir. Taraftarlar, kırışıklıkları, yara izlerini ve hatta koyu halkalar ve göz altı torbaları gibi pigment sorunlarını azalttığını söylüyor.
Prosedür, cildi delmek için kullanılan ince iğneleri içerir. Bu, tedavi edilen cildi gençleştiren kontrollü bir yaralanma yaratır.
Bu prosedür, anında tatmin isteyenler için değildir. Genellikle bir ay kadar arayla altı seans boyunca gerçekleştirilir. Microneedling, daha geleneksel lazer prosedürlerinden daha düşük maliyetlidir.
İyileşme süresi nispeten hızlı olsa da bazı riskler de vardır. İnsanlar aşağıdaki gibi sorunlarla karşılaşabilir:
kanama
morarma
enfeksiyon
yara izi
Dermatologlar, daha az etkili oldukları ve enfeksiyon bulaşma tehlikesi olduğu için evde kullanılan kitleri önermezler. Hastalık bulaşmasını önlemek için iğneleri başkalarıyla paylaşmayın. Bu yaklaşım, keloid öyküsü olan veya kolayca yaralanan kişiler için iyi bir seçim değildir.
10. Yatmadan önce makyajınızı çıkarın
Gece rutininizi iyileştirmek de göz altı torbalarından kaçınmanıza yardımcı olabilir. Özellikle, her gece yatmadan önce yüzünüzü yıkamanız önemlidir.
Makyajlı uyumamak için birçok nedeniniz var. İlk olarak, gözlerinizde rimel veya diğer göz makyajı ile uyursanız, şunları yapabilirsiniz:
onları sinirlendirmek
alerjik reaksiyon yaşamak
kızarıklık, şişkinlik veya diğer semptomlara neden olan bir enfeksiyon geliştirmek
Bazıları, yüzünüzü yıkamayı unutmanın kırışıklıklara veya cilde başka şekillerde zarar verebileceğini söylüyor. Tam olarak nasıl? Makyajla uyuduğunuzda, cildinizi serbest radikallere maruz bırakıyorsunuz. Bu, cildinizi erken yaşlandırabilen oksidatif stresi yaratma potansiyeline sahiptir.
11. Uyurken yüksekte kalın
Uyurken ekstra yastıklarla başınızı yükseltmeyi deneyin. İki veya daha fazla yastık kullanmak işinizi görecektir. Özel bir kama yastık almayı bile düşünebilirsiniz. Bu nasıl çalışır? Başınızı yükseltmek, uyurken şişkinliğe neden olan alt göz kapaklarınızda sıvı birikmesini önlemeye yardımcı olur.
Başınızı dik tutmak boynunuzu ağrıtıyorsa veya uyuyamıyorsanız, yatağınızın üst ucunun tamamını birkaç santim yükseltmeyi de düşünebilirsiniz. Yatak direklerinin altında tuğla kullanabilir veya bu amaç için özel olarak üretilmiş özel yatak yükselticileri satın alabilirsiniz.
12. Mümkünse en az sekiz saat uyuyun
Nasıl uyuduğunuzun ötesinde, ne kadar uyuduğunuz da bir faktördür. Sınırlı uyku aslında göz altı halkalarına neden olmasa da, az uyumak ten renginizi solgunlaştırabilir. Sonuç olarak sahip olduğunuz gölgeler veya koyu halkalar daha belirgin olabilir.
Çoğu yetişkin, her gece yedi ila sekiz saat arasında uyumayı hedeflemelidir.
Mayo Clinic’e göre, dinlenmek için yerleşmekte sorun yaşıyorsanız, şu numaraları deneyin:
Bir uyku programı veya düzenli bir yatma ve uyanma zamanı oluşturmayı deneyin.
Yatmadan 6 ila 12 saat önce kafeinli içeceklerden ve yiyeceklerden kaçının.
Yatmadan önce alkollü içeceklerden kaçının.
Tüm öğünleri ve atıştırmalıkları yatmadan iki saat önce bitirin.
Tüm yorucu egzersizleri yatmadan birkaç saat önce bitirin.
Yatmadan bir saat önce televizyonları, cep telefonlarını ve diğer elektronik cihazları kapatın.
13. Daha fazla kolajen açısından zengin yiyecekler yiyin
Yaşlandıkça, göz kapaklarınızı destekleyen kaslar ve dokular zayıflar. Bu, genellikle gözlerinizin etrafındaki yağlar da dahil olmak üzere cildinizin sarkmaya başlayabileceği anlamına gelir.
C vitamini alımınızı artırmak, vücudunuzun daha fazla hyaluronik asit emmesine yardımcı olabilir. Bu esansiyel asit vücutta doğal olarak bulunur, ancak depolanan miktar yaşla birlikte azalır.
C vitamini ve amino asitler açısından zengin besinler, hyaluronik asit seviyenizi artırarak daha sağlıklı bir cilt oluşturarak kollajen üretimine de yardımcı olabilir.
İyi C vitamini kaynakları şunları içerir:
portakallar
kırmızı biber
lahana
Brüksel lahanası
brokoli
çilekler
14. Demir açısından zengin yiyecekler de yiyin
Demir eksikliği anemisi, kanda kırmızı kan hücrelerinin bulunmadığı bir durumdur. Bu hücreler vücuttaki dokulara oksijen taşımaktan sorumludur. Demir eksikliği gözlerin altında koyu halkalara ve hatta soluk tene neden olabilir. Diğer belirtiler şunları içerir:
aşırı yorgunluk
soğuk eller ve ayaklar
kırılgan tırnaklar
Kansız olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, doktorunuzu ziyaret etmeniz iyi bir fikirdir. Doktorunuz bunu basit bir kan testi ile kontrol edecektir. Tekrar yola çıkmak için özel demir takviyelerine ihtiyacınız olabilir. Hafif vakalar için, diyetle demir alımınızı artırmak yardımcı olabilir.
Demir açısından zengin gıdalar şunları içerir:
kırmızı et, domuz eti ve kümes hayvanları
Deniz ürünleri
fasulye
lahana ve ıspanak gibi yapraklı yeşil sebzeler
kuru üzüm, kayısı ve diğer kuru meyveler
tahıllar, ekmekler ve makarnalar gibi demir takviyeli gıdalar
bezelye
15. Tuzlu yiyecekleri azaltın
Göz altı torbalarınızın nedeni çok fazla tuzlu yemek yemek olabilir. Tuz, vücudunuzun sıvı tutmasına katkıda bulunur ve sizi genel olarak şişkin yapabilir. Ayrıca kalp hastalığı ve inme gibi diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir.
Amerikan Kalp Derneği, her gün 2.300 miligram (mg) veya daha az tuz tüketilmesini önerir. İdeal olarak, yetişkinler her gün 1.500 mg’dan fazla tuz tüketmemelidir.
Bir kılavuz olarak, farklı çay kaşığı (tsp) tuz ölçümlerinde kaç miligram vardır:
1/4 çay kaşığı = 575 mg sodyum
1/2 çay kaşığı= 1,150 mg sodyum
3/4 çay kaşığı = 1.725 mg sodyum
1 çay kaşığı = 2.300 mg sodyum
En sevdiğiniz atıştırmalıklarda ne kadar tuz olduğunu görmek için paketleri dikkatlice okuyun. Diyetinizdeki tuzu hemen azaltmanın bir yolu, paketlenmiş, işlenmiş gıdaları yemekten kaçınmaktır. Bunun yerine, tuz içeriğini kontrol edebileceğiniz tüm gıdalara (taze meyve ve sebzeler) dayalı bir diyet yemeyi deneyin.
16. Alkolü azaltın
Rahatlamak için alkolü kesmeyi de düşünebilirsiniz. Bu neden işe yarıyor? Daha fazla su içmeye benzer bir fikir. Alkol almak dehidrasyona katkıda bulunur ve dehidrasyon gözlerinizin altında torbalara ve koyu halkalara neden olabilir.
Özel bir içecek için can atıyorsanız, aromalı bir maden suyu almayı veya normal suyu meyve ile doldurmayı deneyin.
17. Sigarayı bırakın
Sigara içmek vücudunuzun, cildinizde sağlıklı kollajen oluşturmaktan sorumlu vitamin olan C vitamini depolarını tüketir. Sigara içiyorsanız, kırışıklıklar, renk değişikliği ve hatta göz altı torbaları ve koyu halkalar gibi sorunlarla baş edebilirsiniz.
Sigarayı bırakmak ayrıca bir dizi başka sağlık sorununa da yardımcı olur. Hayatınıza yıllar katabilir, diş lekelerinden kurtulabilir, diyabet, kardiyovasküler hastalık ve bazı kanserlere yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.
Soğuk hindiyi bıraktıktan sonraki ilk birkaç hafta içinde nikotin yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar 10 ila 14 gün içinde kaybolmalıdır.
Gözlük ve Göz Sağlığı 