Bilgisayar görme sendromu
Ekran süresi ve göz sağlığına atfedilen yaygın bir bozukluk Bilgisayarla Görme Sendromudur. Bu, bilgisayarda veya diğer dijital ekranlarda uzun süreli çalışma nedeniyle görme sisteminin aşırı gerilmesinden kaynaklanan karmaşık bir sendromdur.
“Bilgisayar görme sendromu” terimi, bilgisayar kullanırken göz küresinde meydana gelen değişikliklerin kombinasyonu nedeniyle 1998 yılında Amerikalı göz doktorları tarafından tanıtıldı.
Modern kavramlara göre, bir bilgisayarda çalışmak ciddi bir organik patoloji kaynağı değildir. Sorunların çoğu gözler, boyun, sırt ve omuzlardaki fonksiyonel değişikliklerle ilişkilidir. Bu süreçte, ekrandan klavyeye sürekli bir bakış kayması olur ve bu da gözler üzerindeki baskıyı önemli ölçüde artırır.
Önerilen makale: ermenegildo zegna erkek güneş gözlüğü hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
Çoğu zaman patoloji, sürekli bilgisayar başında çalışan kişilerde 18 ila 45 yaşları arasında ortaya çıkar. Kadınlarda bilgisayar sendromu daha hızlı gelişir.
gelişme nedenleri
Evrimsel gelişimin bir sonucu olarak insan gözü, nesneleri ve metinleri yalnızca yansıyan ışıkta algılamaya adapte olmuştur; bilgisayar monitörlerinden veya tabletlerden gelen bilgilerin algılanmasına zayıf bir şekilde uyarlanmıştır. Bilgisayar teknolojisinin ekranlarındaki görüntü, kağıt metinden önemli ölçüde farklı olan noktalar ve parlak pikseller şeklinde sunulur.
Bir bilgisayar monitöründe, harf satırları daha az kontrastlıdır ve net sınırları yoktur. Tüm bunlar, akomodatif odaklanmanın doğruluğunu azaltır ve akomodasyon gecikmesinin oluşmasına yol açar. Uyum, insan gözünden farklı mesafelerde bulunan nesnelere doğru bir şekilde odaklanmak için merceğin şeklini değiştirme (düz veya daha dışbükey hale gelme) yeteneğidir.
Bilgisayarda uzun süreli çalışma sırasında, göz küresinin akomodasyon mekanizması sürekli bir gerilim halindedir ve bu da gözün odaklanmasında düzensizliklere neden olur. Sonuç olarak, ekrandan akomodasyonun dinlenme noktasına istemsiz seğirme meydana gelir.
Ekrandaki bir odaktan dinlenme noktasına seğirmek, göz aparatının yorulmasına ve aşırı gerilmesine yol açar. Ayrıca çalışma sırasında bakışın monitöre sabitlenmesi nedeniyle göz kırpma sıklığında azalma olur. Bütün bunlar bilgisayar görme sendromunun gelişimine katkıda bulunur.
Semptomlar ve tanı
Bu sendromun klinik tanısı görsel ve oküler olarak ayrılmıştır. Görme semptomları, görme keskinliğinde azalma, alışılmış olarak aşırı rahatsızlıkların gelişimini içerir (hasta, bilgisayar ekranından uzağa bakarken nesnelerin bulanıklığından şikayet edebilir).
Diplopi görünümü, okurken rahatsızlık mümkündür. Ayrıca Bilgisayarla Görme Sendromu ile McCollough etkisi tespit edilebilir (bilgisayar ekranından duvara baktığınızda renkli bir nokta belirir).
Göz semptomlarının gelişmesiyle birlikte hastalar gözbebeklerini hareket ettirirken ağrının yanı sıra supraorbital ve frontal bölgelere yayılan ağrıdan şikayet ederler. Bilgisayar sendromunun komplikasyonları arasında kuru göz sendromu, hafif miyopi ve akomodasyon parezisi yer alır.
Bilgisayarla görme sendromunun teşhisi anamnez almakla başlar. Daha sonra görme keskinliği ve doğası belirlenirken tonometri ve bilgisayar perimetrisi kullanılarak bir dış muayene gerçekleştirilir. Biyomikroskopi, bir yarık lamba ve küresel olmayan bir lens kullanılarak gerçekleştirilir. Muayenenin zorunlu bir kısmı, siklopleji kullanılarak ve mutlak ve göreceli konaklama hacminin ölçülmesiyle göz kırılmasının incelenmesidir.
Tedavi ve korunma
Bilgisayar görme sendromunun tedavisi yalnızca göz semptomları ortaya çıktığında reçete edilir. Oftalmolojide bu teşhis ile, korneanın kurumasını önlemek ve bilgisayar başında çalışırken rahatsızlığı azaltmak için nemlendirici damlalar veya jeller için çeşitli seçenekler kullanılır.
Önleme, bilgisayar görme sendromunun gelişimini durdurmanın en etkili yoludur. Bilgisayar başında çalışmaya tercihen her saat ara vermek (8 saatlik bir iş günü için toplam molalar en az 1,5 saat; 12 saatlik vardiya için vardiya başına 2 saat olmalıdır) gözün konaklama yerini gevşetmek için egzersizler (2-3 dakika).
Genel göz sağlığı ve iş
Kişisel bir bilgisayarla düzenli uzun süreli çalışma sırasında, çalışma alanını uygun şekilde düzenlemek için bilgisayarla görme sendromunun semptomlarını azaltmak için birkaç kuralın dikkate alınması önerilir. Yeterli aydınlatma, iyi bir ekrana sahip bir bilgisayar ve doğru ayarlar gereklidir. Titremeye karşı zorunlu koruma ile monitörün boyutlarını çapraz olarak 50 cm ve üzeri seçmek daha iyidir. Ekranı tozdan uzak tutun.
Monitör insan gözünden yaklaşık 70 cm uzağa kurulmalıdır. Daha rahat bir algı için, masaüstü ayarlarından mavi-mor renkleri kaldırmak ve yeşilimsi-kahverengi gamı tercih etmek daha iyidir (görsel analizör için daha rahat). Bilgisayarda sürekli çalışma ile düzenli olarak bir göz doktorunu ziyaret etmeniz gerekir (tercihen 6 ayda bir).
Gözlük ve Göz Sağlığı 